Можно ли включать крабовые палочки в рацион при похудении

Включение крабовых палочек в рацион при похудении

Крабовые палочки можно включать в свой рацион при похудении, так как они обладают рядом полезных свойств:

• Низкая калорийность. Крабовые палочки содержат меньше калорий, чем большинство других закусок. Это позволяет контролировать потребление калорий и помогает похудеть.
• Большое количество белка. Белок является важным питательным компонентом для снижения веса, поскольку он способствует насыщению и поддержанию мышечной массы. Крабовые палочки содержат значительное количество белка, который помогает уменьшить чувство голода и поддерживает обмен веществ.
• Минимум жира. Крабовые палочки содержат небольшое количество жиров, особенно насыщенных. Это позволяет избежать лишнего набора веса и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако стоит учитывать, что крабовые палочки часто содержат добавленную соль и сахар, поэтому при выборе следует обращать внимание на состав. Также рекомендуется употреблять их в умеренных количествах, так как многие производители добавляют в них различные консерванты, красители и ароматизаторы, которые могут негативно повлиять на здоровье.

В целом, крабовые палочки могут стать полезным и вкусным дополнением к вашей диете для похудения. Однако они не должны быть основным источником власти. Важно соблюдать сбалансированную диету, включающую разнообразные продукты, и ограничивать потребление крабовых палочек в пределах разумного.

О перекусе

Но нас как обычно увлекло вдаль. Вернёмся к закускам. В качестве вкусной и быстрой закуски предлагаем вам выбрать крабовые палочки. Да-да, именно они. Почему, как, вредны ли они и все подобные вопросы рассмотрены ниже.

Почему

Почему мы выбрали крабовые палочки? Да, потому что они:

1. В них мало калорий: в среднем в 100 граммах крабовых палочек содержится 17,5 граммов белка, 2 грамма жиров, 10 граммов углеводов. Калорийность крабовых палочек варьируется от 60 до 120 ккал (даже в куриной грудке она меньше).Поскольку вес одной крабовой палочки около 25 грамм, калорийность 1 крабовой палочки будет не более 25 ккал, обычно немного меньше.

Они имеют насыщенный запах и вкус. Аромат еды влияет на наши обонятельные рецепторы, поэтому еда с приятным запахом становится для нас более желанной. Кроме того, аппетитный запах блюд способствует более глубокому насыщению.

Таким образом, вы не будете чувствовать себя таким голодным, когда будете готовить дома, и с большей вероятностью съедите меньше, чем если бы вам предложили еду, приготовленную кем-то другим.

Белковый продукт. Да, в крабовых палочках, увы, нет краба, но это все же белковый продукт, который наполнит вас белком, необходимым для построения новых клеток и защитных мембран, коллагена, мышц и многого другого.

Было показано, что белок вызывает наибольшее насыщение из трех макронутриентов. Практически одинаковая степень сытости на калорию по жирам и углеводам, если калорийность и привлекательность совпадают. Продукты с высоким содержанием жира обеспечивают наименьшую сытость на калорию, но обеспечивают самую высокую плотность калорий и вкус.

Цена. Как ни крути, это очень важный аспект в современном мире. Крабовые палочки доступны по цене, стоят около 80 рублей за 200 грамм. За 1 кг вы платите 400 рублей, а за чипсы (популярная закуска выходного дня), например Лэйс — 600 рублей за килограмм.

Помните, что крабовые палочки имеют более высокую калорийность, более высокий потенциал сытости и, конечно же, меньше калорий, чем чипсы. Также чипсы — это картофель и масло, а палочки — морепродукты.

Состав

Самая болезненная часть истории. Что было бы, если бы мы сказали вам, что, несмотря на наличие в стиках различных электронных коктейлей и искусственных ароматизаторов, они все равно не более вредны, чем креветки?

Итак, из чего делают крабовые палочки:

1. Сурими. Не нужно бояться этого слова, сурими – это полностью натуральный рыбный продукт, приготовленный из свежего филе морской рыбы, имеющий белый цвет и высокую массовую плотность.

   Рыбоперерабатывающие предприятия обычно располагаются вблизи рыболовных угодий, поскольку для приготовления сурими используется только свежевыловленная рыба – треска, хек, ставрида, минтай, сайда, пикша.

   В процессе производства филе измельчается и промывается ледяной водой, удаляется влага с помощью центрифуги, затем формируется в брикеты и отправляется для дальнейшего использования. На этом этапе приготовления это просто белая консистенция без цвета и запаха.

   Многие соотечественники скептически относятся к этому продукту и думают, что фарш для сурими готовят из рыбных отходов. Это, конечно, неправда. Напротив, для этого фарша берется рыбное филе, очищенное от костей, кожи, крови и т д.

   Принято считать, что в продукте остается от 25% до 45% фарша, это считается вполне нормальным соотношением. На упаковке продукта вообще не указано процентное содержание ингредиентов, но читать состав все равно необходимо.

   Сегодня потребители уже знают, что ингредиенты, стоящие на первом месте в списке, составляют основную часть продукта, поэтому, если на первом месте стоит слово «сурими», палочки имеют приемлемое качество и их можно купить.

2. Яичный порошок. Он увеличивает содержание белка в продукте и скрепляет остальные компоненты, обладает отличной способностью удерживать сахар + эмульгирует жир и равномерно распределяет компоненты.

   Сухой яичный белок тоже «ПП», как и обычный яичный белок – это наиболее легкоусвояемый вид белка (около 98%). Его получают с помощью специальных термических, механических процедур и обработки жидкого белка ферментами, а затем, после сушки в распылительной системе, пастеризуют, чтобы он был устойчив к воздействию бактерий.

   Сухой белок полезен для здоровья и не должен вас беспокоить, если он включен в пищевой продукт. Яичный белок считается самым качественным и, к сожалению, самым дорогим!

3. Крахмал необходим для сохранения формы палочек. Помните: качественные крабовые палочки не должны содержать более 14% крахмала. В оценке содержания антикрахмалов экспертами Роскачества на первом месте находятся:
   • «РОК крабы» — на четверть состоит из крахмала (25 %).
   • Второе место — «Первое дело», Аро и «Вичи. КрабОк – 21,2% крахмала.
   • Третье место в антирейтинге занимают крабовые палочки «Красная цена» и Horeca Select — 20,4% крахмала.

   

   Самыми «белковыми» оказались: «Фиш Хаус», «Токимо. Снежный краб», «Новый океан» (10,32% белка). Кстати, некоторые даже содержат ракообразный белок (читай крабовое мясо): «Лента», «Колумбус», «Хорека Селект», «Вичи». Приоритет» и Vici «С натуральным крабовым мясом».

4. Каррагинаны (Е 410 и Е 407) необходимы для увеличения веса продукта, что позволяет производителям снизить затраты. Но в этом для нас есть и плюс: больше продукта за меньшее количество калорий, принцип тот же, что и с клетчаткой (которая, кстати, не так безобидна).

   Эти загустители получены из красных морских водорослей. Кроме того, каррагинаны препятствуют отделению воды при глубокой заморозке продуктов, что полезно для самой структуры крабовых палочек – ведь вы храните их в холодильнике.

5. Красители и ароматизаторы придают изделию красивый крабовый цвет и вкус. Давайте немного отойдём от темы и обсудим вкусы, идентичные натуральным, которых все боятся и называют «вредными», «опасными» и т д. Вы должны понимать, что безвредность разрешенных коктейлей и вкусоароматических компонентов проверена и безопасность параметры установлены.

   В список разрешенных пищевых добавок и ароматизаторов включены только те, которые изучены со всех сторон, известны все детали их метаболизма, особенности их поведения в тех или иных пищевых продуктах, их взаимодействие с другими пищевыми компонентами и другими пищевыми добавками

   Ароматизаторы, как натуральные, так и ненатуральные, не предназначены для непосредственного употребления в пищу, а добавляются в продукт в определенном количестве. Эта сумма строго регламентирована; максимальная доза жидкости обычно не превышает 0,3%.

   Кроме того, ароматизатор обычно содержит около 95-99% носителя (пропиленгликоль, растительное масло, глицерин), а оставшийся процент фактически исходит от самого «аромата». Посчитайте, сколько их уходит, скажем, в мороженое со вкусом шоколада, если учесть максимальную дозу 0,3? Рекомендуемая доза, используемая в производстве продуктов питания, зачастую в десятки раз меньше.

   Кстати, интересный факт: более сложные по составу ароматизаторы позволяют пищевым продуктам гораздо быстрее вызывать у человека чувство сытости. К такому выводу пришли голландские исследователи.

   Для этого было проведено исследование, в ходе которого группу добровольцев попросили съесть два разных клубничных йогурта. В одном йогурте для придания клубничного вкуса использовался простой однокомпонентный ароматизатор, а в другом — вещество, состоящее из 15 компонентов одновременно. Именно другой йогурт вызывал чувство сытости гораздо быстрее.

   Поэтому не бойтесь их, если вы обнаружите их в каком-либо продукте, вас никто не отравит!

6. Глутамат натрия – усилитель вкуса. Несмотря на то, что этот элемент многие считают чуть ли не главным врагом человечества, все народы используют его как «пятый вкус» после горького, соленого, кислого и сладкого. И не без оснований.

   Глутамат натрия – это соль глутаминовой кислоты, одной из аминокислот, из которой построены белки. Он содержится во всех без исключения белках и является самой распространенной из всех аминокислот. Он выполняет большое количество функций в организме; тело не может жить без него.

   Если этого вещества в пище недостаточно, то организм его синтезирует, а если в пище много, то утилизирует. Творог содержит в 8 раз больше глютамата, чем чипсы. И его много в помидорах. Итак, просто замечание.

7. Растительное масло, сахар и соль – ну в общем все понятно, ничего особо страшного. Если вы очень боитесь сахара (и зря), то обратите внимание на ничтожное количество углеводов в крабовых палочках и успокойтесь.

Мифы о похудении на крабовых палочках

На форумах и различных сайтах встречается множество отзывов, восторженных комментариев, а также рекламы о том, что крабовые палочки – это настоящий морепродукт, обладающий чудодейственными свойствами. Им переданы свойства морской рыбы, утверждают, что это настоящий диетический продукт. Но все же лучше сначала изучить свойства этой еды, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями в будущем.

В продукте содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, присутствуют витамины А, Е и группы В. Но это не так, лучше внимательно изучить описание продукта, жиров в нем очень мало, и даже если они содержатся , вряд ли это рыба. Во время приготовления сурими долго и тщательно промывают, пока не останется белка.

Часто говорят, что в продукте высокое содержание белка, но это неправда. В фарше, а также в рыбе, из которой он приготовлен, наблюдается около 30-40% белка. А в основе крабовых палочек содержится около 25-32% фарша.

Крабовые палочки – низкокалорийный продукт, который поможет похудеть. Это не совсем правда. Да, они действительно не отличаются высокой калорийностью; 70% этого количества приходится на углеводы. И это можно проверить дома. Для этого на сурими можно капнуть каплю йода, через некоторое время цвет станет синим. Это эффективный тест на крахмал, которого в искусственном мясе краба содержится довольно много.

Искусственное крабовое мясо имеет низкий гликемический индекс 40-50. И несмотря на высокий уровень крахмала, крабовые палочки не сделают вас толстыми. Их также можно есть людям с сахарным диабетом, но с осторожностью – до 3-4 раз в неделю.

Считается, что имитации сурими можно употреблять в больших количествах в течение длительного времени. Это не верно. Монодиеты, основанные на имитации крабового мяса, не приносят пользы; они вызывают дефицит витаминов и минералов, а также вызывают белковое голодание.

Польза и вред на диете

Несмотря на заверения многих диетологов, что крабовые палочки можно включать в различные диеты, пользы от продукта все равно мало. А при рассмотрении состава имитации сурими выяснилось, что в основе углеводов больше, чем белков.

Многие диетологи уверены, что польза различных белковых диет сильно преувеличена. Но отзывы худеющих не всегда соответствуют действительности. Поэтому следует внимательно прочитать о вреде крабовых палочек на диете.

Искусственный крабовый продукт не обладает опасными свойствами, однако некачественная продукция может нанести серьезный вред здоровью.

И для примера можно рассмотреть несколько случаев:

• Некоторые бренды могут содержать крабовое мясо (в рекламных целях) или его следы. Но даже небольшого количества будет достаточно, чтобы вызвать у аллергиков сильнейшие приступы;
• Аллергические реакции могут возникать и на химические компоненты – стабилизаторы, загустители, ароматизаторы. Некоторые из них запрещены в Европе именно из-за их высоких аллергенных свойств;
• В ходе проверок Роскачества в 2014 году у нескольких популярных брендов были выявлены патогенные микроорганизмы. А это категорически недопустимо, особенно для продуктов, не требующих варки;
• Для крабовых палочек часто используют много соли. Это важно учитывать людям, имеющим проблемы с почками и гипертонию.

Высокое содержание белка

Крабовые палочки содержат большое количество белка, что делает их привлекательным выбором для включения в диету для похудания.

Белок является важным питательным веществом, поскольку он является строительным материалом для клеток и тканей организма. Кроме того, белки помогают синтезировать ферменты и гормоны, необходимые для нормального функционирования организма.

Крабовые палочки — отличный источник белка. В среднем порция крабовых палочек содержит около 10 граммов белка. Это позволяет удовлетворить основную потребность организма в белке и способствует формированию и поддержанию мышечной массы.

Высокое содержание белка в крабовых палочках также способствует длительному ощущению сытости. Белок усиливает чувство сытости и снижает активность гормона голода, что позволяет контролировать аппетит и избегать переедания.

Однако стоит отметить, что крабовые палочки содержат и другие питательные вещества, в том числе углеводы и жиры. Поэтому важно учитывать их общую калорийность и потреблять с умом, чтобы не нарушать режим питания и не превышать дефицит калорий, необходимый для похудения.

Если вы хотите включить крабовые палочки в свой рацион при похудении, рекомендуется следить за общей калорийностью потребляемой пищи и учитывать качественный состав продукта, учитывая не только содержание белков, но и углеводов, жиры и другие питательные вещества.

Читайте также: Дальневосточный краб: описание его видов с фото

Советы диетологов

В прошлом крабовые палочки считались вредным продуктом, который категорически нельзя использовать для правильного питания. Но все же многие производители предлагают продукцию из натурального белого мяса морской рыбы. Это именно то, что требуется для поддержания нормального функционирования организма, укрепления иммунитета и нормализации обмена веществ.

Современные диетологи нашли новое применение крабовым палочкам, включив их в разнообразные диеты для похудения. И по их словам, они помогают сбросить приличное количество килограммов за короткий период времени. Всего за 3-4 дня можно потерять до 5 килограммов.

Но диетологи рекомендуют соблюдать ряд важных правил, от которых зависит эффективность диеты на основе крабовых палочек:

• Крабовые палочки должны быть качественными. В идеале они должны быть приготовлены из переработанного белка белой рыбы, а именно из сурими. В составе допускается также небольшое содержание соли;
• В день нельзя съедать более 200 грамм этого продукта;
• Между приемами пищи обязательно выпивайте стакан воды. Вместо этого можно выпить чашку зеленого чая без добавления сахара и меда;
• Для сохранения достигнутых результатов важно правильно завершить диету;
• Эту диету можно повторить только через 4 месяца.

Разрешенные продукты

Диетическое меню очень ограничено, если бы не кефир, его можно было бы считать монодиетой. Диета очень постная, в день разрешается:

• 200 г крабовых палочек;
• литр 0% кефира;
• 5-6 стаканов воды или несладкого зеленого чая.

Можно ли есть крабовые палочки при диете?

Многие удивляются, что весь рацион построен на таком синтетическом продукте, как крабовые палочки, но если вникнуть и понять, то даже отечественные аналоги – это целый кладезь полезных веществ, сохраняющихся при длительном хранении и, кроме того, являются низкокалорийным продуктом:

• крабовые палочки в рационе способны обеспечить организм ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е и группы В, а также легкоусвояемыми белками морского происхождения;
• пища белковая, поэтому обеспечивает длительный прилив энергии;
• калорийность не превышает 80 ккал на 100 г, что при ежедневном употреблении в течение 4 дней гарантирует значительное снижение суточной калорийности меню и, как следствие, обеспечивает потерю лишних килограммов.

Таблица разрешенных продуктов

	Белки, г	Жир, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
свежая мята	3.7	0,4	8.0	49
кефир 0%	3.0	0,1	3,8	тридцать
крабовые палочки	6.0	1.0	10,0	73
зеленый чай	0,0	0,0	0,0	—
*данные указаны на 100 г продукта

Низкая калорийность

Низкая калорийность крабовых палочек обусловлена ​​особенностями приготовления: их получают путем измельчения крабового мяса и его последующей обработки. В ходе этого процесса крабовое мясо смешивается с различными добавками, такими как мука, крахмал и растительное масло. Благодаря этим добавкам и низкой калорийности крабового мяса общая их калорийность остается низкой.

Включение крабовых палочек в свой рацион при похудении позволяет иметь низкокалорийную альтернативу высококалорийным продуктам. Однако важно помнить, что они не являются полной заменой натуральных крабов и других источников белка, поэтому их следует употреблять с осторожностью и в сочетании с другими полезными продуктами.

Богатый источник микроэлементов

Железо, содержащееся в крабовых палочках, необходимо для синтеза гемоглобина – вещества, отвечающего за транспортировку кислорода по организму. Цинк влияет на иммунную систему и участвует в регуляции обмена веществ. Магний и фосфор являются важными микроэлементами для здоровья костей и зубов.

Крабовые палочки также содержат витамины группы В, которые активизируют обменные процессы в организме и помогают нормализовать работу нервной системы.

Используя крабовые палочки в своем рационе при похудении, вы получаете не только низкую калорийность и содержание белка, но и дополнительную пользу от микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья и сил.

Кремлевская диета и крабовые палочки

Это диетическое питание пользуется спросом, оно не вредит организму. Срок соблюдения – несколько месяцев. А самое главное, вес постепенно снижается, организм не подвергается сильным нагрузкам.

Кремлевская диета не предполагает особых ограничений; во время него разрешается есть вместе с крабовыми палочками и другую еду. А при правильном подходе такое питание поможет не только похудеть, но и улучшить здоровье.

Всю пищу, потребляемую во время диеты, следует измерять в баллах (условная единица = 1 грамму углеводов). Каждый день вам необходимо тратить не более 20 баллов, но не менее 10 баллов. Крабовое мясо имеет 12 баллов, есть его можно только каждый раз, чтобы не набрать вес. Но лучше дополнять его другими продуктами.

Ниже приведен список продуктов, которые можно сочетать с крабовыми палочками:

• Яйца куриные – 0,5;
• Белые грибы, китайская редька – 1;
• Капуста любая, майонез – 2,6;
• Огурцы – 3;
• Кефир повышенной жирности – 4,1;
• Сладкий перец – 4-5,7.

Нет жиров и углеводов

Крабовые палочки обычно не содержат жиров и углеводов. Это делает их привлекательным продуктом для людей, следящих за своим весом или пытающихся похудеть.

В отличие от других закусок и перекусов, содержащих много жиров и углеводов, крабовые палочки можно включать в свой рацион при похудении без особых ограничений. Они представляют собой низкокалорийный продукт, который помогает утолить голод, не нанося вреда фигуре.

Крабовые палочки также богаты белком, который является важным компонентом здорового питания. Белок помогает сохранять чувство сытости в течение длительного времени, а также поддерживает мышцы в хорошей форме. Поэтому они могут стать хорошей альтернативой другим закускам, содержащим больше жиров и углеводов.

Однако необходимо учитывать, что все же важно соблюдать умеренность и не употреблять крабовые палочки в больших количествах. Хотя они могут стать отличным дополнением к вашей диете для похудения, они не являются универсальным решением. Ведение активного образа жизни, разнообразное и сбалансированное питание и умеренное употребление крабовых палочек помогут добиться желаемых результатов по снижению веса.

Состав продукта

Самым большим преимуществом крабовых палочек является то, что они содержат много белка по сравнению с низким содержанием жиров и углеводов.

Процент БЖУ на 100 грамм приведен ниже:

• Белок – 80% (8 грамм);
• Жирность – 20% (0,5 грамма);
• Углеводы – почти 0% (15 грамм).

Но помимо основных компонентов в основе содержатся дополнительные вещества (минералы, микроэлементы). Они необходимы для поддержания нормального функционирования организма.

В 100 граммах продукта содержатся следующие вещества:

• Холестерин – 20 мг;
• Калий – 90 мг;
• Натрий – 841 мг.

Благодаря тому, что в состав входит рыба океанических видов, в составе повышенное содержание РР. Этот компонент благотворно влияет на организм и улучшает работу основных систем.

Среди макроэлементов в основе морепродуктов присутствуют хлор, сера, а среди микроэлементов – цинк, хром, фтор, никель и другие. Эти вещества являются основой иммунитета, они предотвращают развитие многих заболеваний.

Полезные свойства морской пищи

• Высокое содержание белка. Рыба, морепродукты и крабовые палочки богаты белком, который является одним из основных строительных блоков нашего организма. Белок дает чувство сытости и помогает поддерживать мышцы.
• Низкая калорийность. Морепродукты, в том числе и крабовые палочки, обычно низкокалорийны, что позволяет включать их в свой рацион при похудении без риска нарушить диету.
• Богатое содержание полезных микроэлементов. Морепродукты содержат такие полезные вещества, как йод, магний, цинк, селен и витамин В. Эти микроэлементы важны для нормального функционирования организма и помогают сохранить его здоровье.
• Здоровые жиры. Морепродукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3, которые необходимы для правильной работы сердца и кровеносных сосудов.
• Улучшение обмена веществ. Морепродукты помогают активизировать обмен веществ, что помогает эффективнее и быстрее сжигать калории.
• Иммунная поддержка. Богатое содержание витаминов и минералов в морепродуктах способствует укреплению иммунитета и улучшению его защитных функций.

Включение морепродуктов, таких как крабовые палочки, в ваш рацион при похудении может быть отличным решением. Но, как и в случае с другими продуктами, важно есть умеренно и разнообразить свой рацион, чтобы обеспечить получение всех необходимых питательных веществ и максимальную пользу для здоровья.

Диета на крабовых палочках: меню на каждый день

Чтобы данная система питания помогла снизить лишний вес и привести фигуру в порядок, необходимо при ее соблюдении убрать из меню мучное, жирное и сладкое. При этом важно придерживаться дробного питания (не менее 5 раз в день), а между приемами пищи следует пить много жидкости.

Вся еда должна быть отварена или приготовлена ​​на пару. В качестве основного ингредиента следует использовать крабовые палочки (одна упаковка в день), но в зависимости от вкусовых предпочтений можно заменить и другими.

Ниже приведен пример меню на один день; его можно использовать как пример недельного меню:

• На завтрак можно приготовить омлет палочками, а также выпить стакан кефира;
• Можно перекусить горстью зеленого горошка, а вдобавок выпить чашечку чая;
• На обед идеальным вариантом станет салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом. Обеденное меню дополняется небольшим количеством фруктов, 50 граммами творога и травяными отварами;
• На полдник съешьте немного крабовых палочек и выпейте стакан кефира;
• Вечером на ужин можно приготовить небольшой кусочек филе индейки, а также сделать салат из крабовых палочек, помидоров и перца. Выпивается лишний стакан чая.

Разнообразие приготовления

Крабовые палочки можно использовать в самых разных блюдах, что позволит существенно расширить ваш рацион при похудении. Вот несколько идей, как приготовить крабовые палочки:

• Добавляйте крабовые палочки в салаты. Вы можете нарезать их тонкими ломтиками и добавить в салат из свежих овощей или смешать с зеленью и майонезом, чтобы получился легкий салат из крабовых палочек.
• Заверните крабовые палочки в нежные рулетики. Выложите ломтики ветчины или вареной говядины и заверните в них крабовые палочки. Получившиеся рулетики можно приготовить на пару или запечь в духовке.
• Приготовьте крабовый суп. Крабовые палочки нарежьте кубиками и положите в горячий бульон с овощами. Это отличное блюдо на ужин, которое насытит вас и поможет снизить потребление калорий.
• Приготовьте крабовые палочки в яичном растворе. Яйца взбейте с молоком, добавьте нарезанные крабовые палочки и обжарьте в жаропрочной посуде. Получается вкусный и питательный завтрак или легкий обед.

Важно помнить, что крабовые кости следует употреблять в умеренных количествах, так как они могут содержать добавленную соль и другие ингредиенты. При похудении также рекомендуется в первую очередь выбирать натуральные крабовые палочки с минимальным содержанием искусственных добавок.