Блюда с консервированным тунцом и авокадо, 20 пошаговых рецептов с фото

Интересные виды

9. Салат с авокадо, рукколой и тунцом

Салат с авокадо, рукколой и тунцом

Из всех зеленых салатов руккола имеет, пожалуй, самый яркий вкус. Почему бы этим не воспользоваться!

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 200 г помидоров черри, 2 горсти оливок, 50 г рукколы, 3 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, бальзамический уксус.

Приготовление: Помидоры разрезать на четвертинки, авокадо нарезать кусочками среднего размера. Нарежьте тунец вилкой, добавьте оливки и рукколу и перемешайте салат. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком и бальзамическим уксусом.

5. Салат с фетой, авокадо и тунцом

Салат с фетой, авокадо и тунцом

Вместо феты можно использовать другой рассольный сыр, например фету.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1/2 головы айсберга, 1 столовая ложка каперсов, 1 огурец, 1 фиолетовая луковица, 100 г сыра фета, 4 столовые ложки йогурта.

Приготовление: Мелко нарежьте айсберг. Разомните тунец, нарежьте лук перьями, авокадо и огурец нарежьте кубиками. Нарежьте сыр фета произвольно, добавьте каперсы и заправьте салат йогуртом.

10. Салат с яблоком, авокадо и тунцом

Салат с яблоком, авокадо и тунцом

Оригинальный салат, который особенно порадует вас перед напряженным днем.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1/2 фиолетовой луковицы, 1 зеленое яблоко, 20 г грецких орехов, лимонный сок, майонез или йогурт.

Приготовление: Яблоко и авокадо нарежьте кубиками и сбрызните лимонным соком. Нарезаем лук, мелко рубим орехи, добавляем пюре из тунца и перемешиваем салат. Заправьте йогуртом или майонезом по вкусу.

14. Салат с авокадо, пекинской капустой и тунцом

Салат с авокадо, китайской капустой и тунцом

Готовый салат можно полить маслом или бальзамиком или подавать как есть.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1/2 фиолетовой луковицы, 200 г пекинской капусты, 80 г моцареллы, 150 г помидоров черри, 1 пучок зелени.

Приготовление: Китайскую капусту нашинковать, лук нарезать перьями, авокадо – ломтиками, помидоры – четвертинками. Добавьте кусочки тунца и моцареллу, посыпьте салат рубленой зеленью.

2. Салат с авокадо, огурцами и тунцом

Салат с авокадо, огурцом и тунцом

Свежий, полезный и очень вкусный салат. По желанию посыпаем рубленой зеленью.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 огурец, 1 яйцо, 1 столовая ложка лимонного сока, 4-5 помидоров черри, 3 столовые ложки оливкового масла.

Приготовление: Яйцо отварить и нарезать ломтиками вместе с помидорами. Авокадо и огурец нарежьте кубиками, тунец разомните вилкой, красиво разложите салат и сбрызните его маслом и лимонным соком.

7. Салат с сельдереем, авокадо и тунцом

Салат с сельдереем, авокадо и тунцом

Один из лучших ПП-салатов для похудения, даже на скорую руку.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 стебель сельдерея, 1 фиолетовая луковица, 1 пучок зелени, оливковое масло, сок лимона, кориандр, хлопья чили.

Приготовление: Мелко нарежьте лук, авокадо, сельдерей и зелень. Добавьте пюре из тунца и перемешайте салат. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком и специями.

11. Салат с авокадо, креветками и тунцом

Салат с авокадо, креветками и тунцом

Одинаково хорош для гостей и в качестве семейного ужина.

Вам понадобится: 1 авокадо, 250 г тунца, 250 г крупных креветок, 200 г кукурузы, 200 г консервированного зеленого горошка, 150 г огурцов, 150 г помидоров черри, 200 г консервированной фасоли, 100 г салатного микса, оливкового масла, лимона.

Приготовление: Нарежьте авокадо тонкими ломтиками, помидоры – четвертинками, огурцы – ломтиками. Креветки отварить до готовности и очистить. Разомните тунец вилкой. Выложите все ингредиенты в салатную смесь и сбрызните салат оливковым маслом и лимонным соком.

6. Салат с авокадо, сыром и тунцом

Салат с авокадо, сыром и тунцом

Отличный рецепт средиземноморского салата, который сможет украсить даже праздничный стол.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 горсть салатного микса, 100 г твердого сыра, 1 фиолетовая луковица, 1 горсть оливок, 1 помидор, 1 огурец, 1 сладкий перец, оливковое масло, сок лимона, ароматные травы.

Приготовление: Все овощи нарежьте некрупными кусочками, а тунец разомните вилкой. Выложить на листья салата, добавить оливки и посыпать тертым сыром. Для заправки смешайте масло, лимонный сок и зелень по вкусу.

Читайте также: Салаты с тунцом и консервированной фасолью, 16 пошаговых рецептов с фото 

13. Салат с авокадо, тунцом и апельсиновой заправкой

Салат с авокадо, тунцом и апельсиновым соусом

Этот вкусный и свежий салат обязательно понравится тем, кто следит за своей фигурой.

Вам понадобится: 1 авокадо, 250 г тунца, 2 огурца, 1 фиолетовая луковица, 5 веточек петрушки, 2 столовые ложки апельсинового сока, 3 столовые ложки оливкового масла.

Приготовление: Мелко нарежьте фиолетовый лук и петрушку. Нарезаем кубиками огурцы и авокадо. Разомните тунец вилкой и перемешайте салат. Для заправки смешайте апельсиновый сок с оливковым маслом и попробуйте по вкусу.

8. Салат с авокадо, тунцом и фасолью

Салат с авокадо, тунцом и фасолью

Двойной белок делает этот салат еще более сытным!

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 240 г консервированной фасоли, 1 помидор, 50 г шпината, полпучка кориандра, оливковое масло, лимонный сок, специи.

Приготовление: Шпинат и кориандр нарезать, тунец размять вилкой, авокадо и помидор нарезать небольшими кубиками, добавить фасоль. Смешайте оливковое масло, лимонный сок и специи по вкусу и заправьте салат.

3. Салат с авокадо, помидорами и тунцом

Салат с авокадо, помидорами и тунцом

Если есть возможность, рекомендуем использовать помидоры черри разных цветов.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 10 помидоров черри, 2 зеленых лука, 1 горсть салата, оливковое масло, бальзамический уксус.

Приготовление: Авокадо нарезать кубиками, листья салата измельчить, тунец размять вилкой и мелко нарезать зеленый лук. Помидоры черри разрежьте на четвертинки и заправьте салат бальзамическим маслом по вкусу.

12. Салат с рисом, авокадо и тунцом

Салат с рисом, авокадо и тунцом

Чтобы салат был наряднее, выкладывайте его слоями через кулинарное кольцо.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 2 яйца, 50 г риса, оливковое масло и лимонный сок.

Приготовление: Яйца и рис отварить до готовности. Яйцо и авокадо нарежьте кубиками, а тунец разомните вилкой. Приготовьте рис, яйца, тунец и авокадо. Полить салат маслом и лимонным соком.

4. Салат с авокадо, тунцом и кукурузой

Салат с авокадо, тунцом и кукурузой

Салат не только вкусный, но и очень яркий – благодаря красочным ингредиентам.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 яйцо, 2 огурца, 10 помидоров черри, 1 фиолетовая луковица, 1 банка кукурузы, полпучка петрушки, 3 ст.л оливкового масла, 1 ст.л. Дижонская горчица, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки йогурта, специи.

Приготовление: Яйцо отварить до мягкости. Мелко нарезаем все ингредиенты, тунец разминаем, добавляем кукурузу и мелко нарезаем зелень. Для заправки салата взбейте до однородной массы йогурт, масло, горчицу и лимонный сок с приправами.

Оцените статью
Блог о копчении
Adblock
detector